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Na preparação, o foco e a disciplina se intensificam, e isso se reflete positivamente em outras áreas da vida

Apesar de ambos os grupos correrem em ritmo parecido, os efeitos pós-prova mostraram diferenças notáveis

Conheça cinco treinos essenciais para ganhar velocidade e agilidade e melhorar seu tempo nos 10K!

Esse barato natural pode ser viciante e, para muitos, funciona como um alívio para o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Mesmo quem tem pouco tempo para treinar pode concluir o desafio de 42.2K!

Acumular quilometragem competitiva antes de um grande objetivo traz segurança psicológica para desafios maiores!

Alguns sinais de que sua biomecânica pode estar prejudicada incluem dores frequentes e lesões recorrentes

Com o monitoramento adequado da frequência cardíaca, você pode treinar de forma mais inteligente e alcançar novos limites na sua corrida.

Essas atividades garantem mais força, resistência e equilíbrio para desafiar as provas longas

Com pequenas mudanças nos treinos fica fácil chegar aos 10K no seu melhor!

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?