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Essa distância é perfeita para quem quer se preparar para provas mais longas, como a maratona

A alimentação adequada e que supra as necessidades do corpo é essencial para correr uma prova de 42.2K. Veja o que fazer!

A preparação muscular é essencial para que o corpo suporte o impacto da corrida

Veja como chegar aos 21.1K pronto para o seu melhor desempenho!

Veja o que é preciso para chegar à sua primeira maratona com segurança e saúde!

O conforto é um dos principais fatores a se considerar na hora da escolha

Esse é um dos treinos mais importantes ao longo da preparação para a maratona!

Esse simples molho amarelo possui substâncias que podem ajudar a aliviar as temidas cãibras

Dedicar-se aos aspectos específicos da preparação é essencial para conseguir ter performance nos 10 km

Veja como começar a treinar da forma correta para completar sua primeira prova de 5 km correndo o tempo todo!

Longão na maratona: saiba como fazer a progressão correta!