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O ideal para a maioria dos corredores é manter no mínimo três sessões semanais, alternando treinos leves, moderados e mais intensos

Completar uma maratona é, antes de tudo, um feito da mente. O corpo executa, mas é a cabeça que comanda — e resiste

Essa medição não equivale diretamente a uma expectativa de vida maior, mas sim a uma "expectativa de saúde" ampliada

Na preparação, o foco e a disciplina se intensificam, e isso se reflete positivamente em outras áreas da vida

Apesar de ambos os grupos correrem em ritmo parecido, os efeitos pós-prova mostraram diferenças notáveis

Conheça cinco treinos essenciais para ganhar velocidade e agilidade e melhorar seu tempo nos 10K!

Esse barato natural pode ser viciante e, para muitos, funciona como um alívio para o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Mesmo quem tem pouco tempo para treinar pode concluir o desafio de 42.2K!

Acumular quilometragem competitiva antes de um grande objetivo traz segurança psicológica para desafios maiores!

Alguns sinais de que sua biomecânica pode estar prejudicada incluem dores frequentes e lesões recorrentes

Longão na maratona: saiba como fazer a progressão correta!