Matérias

A periodização é o alicerce de qualquer evolução na corrida

O calor é um dos maiores limitadores de performance na corrida de rua

Melhorar não é apenas correr mais rápido, mas correr melhor

Compreender as diferenças biomecânicas não é criar divisões entre homens e mulheres, mas reconhecer que o desempenho vem da personalização

O ideal é garantir variedade no prato e ajustar a dieta conforme o volume e a intensidade dos treinos

Da hidratação à reposição de carboidratos, o planejamento nutricional é a chave para uma maratona bem-sucedida.

Correr bem não é apenas correr muito, é correr com força, técnica e inteligência

Os números do seu relógio esportivo apenas ajudam a enxergar o que o corpo tenta dizer

Pesquisas em psicologia do esporte mostram que dividir tarefas complexas em metas menores estimula a liberação de dopamina

A consistência na corrida depende menos de força de vontade e mais de prazer

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?