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O fartlek alterna ritmos fortes e leves de maneira contínua, usando a percepção de esforço como referência

A fascite plantar costuma causar dor na sola do pé, principalmente perto do calcanhar, e pode piorar nos primeiros passos do dia

A abertura antecipada das inscrições permite que os atletas iniciem o planejamento com quase um ano de antecedência

A edição marcou os dez anos do evento e teve disputas acirradas no final da maratona

Além da retirada dos kits dos 21,1 km e 42,2 km, o evento terá lojas, ativações de marcas e uma programação de palestras

As peças estarão disponíveis exclusivamente na pop-up store da marca na Nike SP CITY Expo

O horário do treino ajuda a definir o tamanho e a composição da refeição pré-treino

Esses detalhes ajudam a criar uma base muito mais sólida para correr melhor no próximo ciclo

O longão ajuda o corredor a construir resistência, testar estratégias e chegar mais preparado para provas longa

O carb loading deve ser planejado nos dias anteriores à prova, junto com a redução do volume de treino

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?