Destaque 7 dicas simples para estrear bem em uma prova de 7K
A distância de 7K, embora menos tradicional do que os famosos 5 ou 10 km, vem ganhando espaço nos calendários esportivos exatamente por ser um passo intermediário ideal. Ela funciona como uma ponte segura entre a estreia nos 5K e o salto para os 10K, oferecendo ao iniciante a chance de testar seus limites sem sobrecarga. 7 passos para os 7K Se você já concluiu uma prova de 5 km e agora está se sentindo pronto para um novo desafio, os 7 km são uma excelente escolha. A seguir, reunimos 7 dicas simples e eficazes para você se preparar bem...
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Fase final da maratona: saiba como fazer o polimento ideal para os 42.2K
Na preparação para a maratona, cada fase tem seu papel — mas é no polimento que tudo se encaixa!
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Athenas Run Longer 2025 tem percursos de 7K, 14K, 21.1K e 28K. Inscreva-se!
Com distâncias acessíveis a iniciantes e trajetos desafiadores para atletas mais experientes, a prova se firma como um dos principais eventos de corrida de rua do país!
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Como adaptar os treinos ao ciclo hormonal? Dicas para correr melhor de acordo com cada fase do mês
Correr de forma cíclica não significa limitar a performance, mas aproveitá-la ao máximo dentro das condições hormonais naturais
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Como ganhar velocidade nos 5K e 10K? Veja 3 dicas (menos óbvias) para correr mais rápido!
Focar em velocidade nas distâncias curtas é uma excelente forma de variar os estímulos, manter a motivação em alta e ganhar qualidade como corredor.
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Você está pronto para a meia-maratona? Veja 7 pontos a considerar antes de estrear na distância
Estrear nos 21 km é uma conquista e tanto, mas precisa ser feita com responsabilidade
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Estudo analisa treino de fortalecimento ideal para longas distâncias
O fortalecimento físico direcionado é uma ferramenta estratégica para qualquer corredor que deseja evoluir
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On SP City Marathon 2025 espera recorde de inscritos e sediará o Campeonato Pan-Americano de Maratona
No dia 27 de julho, a capital paulista será novamente palco de um dos maiores eventos de corrida de rua da América Latina: a On SP City Marathon 2025 e a On SP City Half Marathon 2025. Reunindo milhares de atletas profissionais e amadores de diferentes estados e países, a prova vem com a expectativa de superar os recordes de inscritos das edições anteriores, chegando aos 25 mil corredores para as duas distâncias nas ruas de São Paulo. Com largada marcada para as 5h20 da manhã na icônica Praça Charles Miller, em frente ao Estádio do Pacaembu, e chegada no tradicional...
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3 mitos da corrida entre mulheres que ainda persistem (desmentidos!)
Esses mitos ainda resistem, muitas vezes disfarçados de “preocupação com a saúde” ou “limites biológicos”
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