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Esses detalhes ajudam a criar uma base muito mais sólida para correr melhor no próximo ciclo

O longão ajuda o corredor a construir resistência, testar estratégias e chegar mais preparado para provas longa

O carb loading deve ser planejado nos dias anteriores à prova, junto com a redução do volume de treino

A primeira maratona exige planejamento, paciência, treino consistente e respeito à distância

O Tempo Run ajuda o corredor a sustentar ritmos mais fortes com controle: entenda como fazer da forma correta!

O treino de VO2 máximo é uma ferramenta potente. Usado na dose certa, melhora o teto aeróbico e deixa o corredor mais preparado para ritmos fortes

A frase mais repetida do esporte continua valendo: nada novo no dia da prova

Os 42 km não premiam apenas quem corre rápido, mas quem consegue não desacelerar demais

Definir o pace ideal é, no fundo, equilibrar ambição e respeito pela distância

Correr melhor não significa abandonar o seu jeito de correr, mas refiná-lo para que cada passada trabalhe mais a favor do seu corpo.

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?