Destaque Longão cansando demais? O erro mais comum que pode sabotar sua corrida
No fim das contas, correr melhor nem sempre significa correr mais forte. Muitas vezes, significa saber a hora certa de ir devagar.
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Maratona começa na cabeça: 7 estratégias mentais para correr forte até o fim
A maratona nunca será fácil, mas ela recompensa quem prepara a mente tanto quanto prepara o corpo
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Como usar a esteira para evoluir no método Walk/Run e ganhar velocidade
O método corrida/caminhada não é sinal de limitação. Pelo contrário: é uma estratégia inteligente de evolução
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5 erros que sabotam seu ciclo de maratona — e como evitar cada um deles
A maratona não é vencida no treino mais duro, ela é construída na soma de semanas equilibradas
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5 coisas que você precisa saber (e fazer) para correr 10K abaixo de 50 minutos
Se você hoje está na casa dos 52, 53 minutos, o sub-50 está perto. Mas exige estrutura
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VO2 máximo e peso corporal: o número pode estar enganando você?
O VO2 máximo é uma ferramenta útil, mas não é a definição completa do seu condicionamento
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Os 5 tipos de treino que realmente fazem diferença na sua performance (e como usar cada um)
Performance não vem de um treino específico, mas da soma de estímulos bem distribuídos
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Como prever seu tempo na meia e na maratona sem depender só do relógio
Medir performance não significa prever o futuro com exatidão. Significa construir cenários prováveis
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Sub-3 na maratona: o que realmente separa os 2h59 do resto do pelotão
No fim, correr uma maratona abaixo de três horas é um exercício de equilíbrio
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