Destaque 5 dicas (menos óbvias) para lidar com as dores musculares na preparação para a maratona
Essas estratégias são eficazes para lidar com as dores durante a fase de treinamento para os 42.2K
Leia mais
Athenas Run Stronger: força e evolução com percursos de 6K, 12K, 18K e 25K em São Paulo!
Athenas Run Stronger volta a São Paulo com desafio de força e evolução para corredores de todos os níveis
Leia mais
10K SP Challenge teve melhores tempos do Brasil em 2025! Confira os resultados
Os atletas de elite competiram por uma premiação robusta e os primeiros colocados levaram para casa o valor de R$ 8.000
Leia mais
Treino de força e mobilidade: o que você precisa saber para correr melhor e com menos esforço
Se você quer correr melhor, com mais eficiência e menos esforço, não basta só correr, tem que incluir treinos de força na sua rotina!
Leia mais
Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?
Correr uma meia-maratona abaixo é totalmente atingível por corredores amadores que respeitam o processo, treinam com inteligência e mantêm a consistência.
Leia mais
Por que os longões da maratona ficam na média dos 30K? Entenda!
Estudos mostram que o corpo já atinge uma adaptação significativa com treinos na casa dos 28 a 32 km
Leia mais
7 dicas de treino para ganhar potência na corrida
Se você quer alcançar novos recordes, começar a aplicar essas dicas de forma estratégica pode ser o diferencial no seu desempenho
Leia mais
5 exercícios e estratégias de fortalecimento específicos para maratonistas
Chegar bem preparado à maratona exige mais do que vontade e quilometragem. É preciso respeitar os estágios de adaptação corporal
Leia mais
10 dicas para se preparar para uma prova de 10K usando a esteira
Com ambiente controlado, menor impacto e mais precisão, a esteira pode ser sua aliada na preparação para uma corrida de 10 km
Leia mais
Prova de 15K: distância ideal para quem está a caminho da meia!
Se a meia-maratona está nos seus planos, a prova de 15 km é o seu melhor próximo passo!
Leia mais