Matérias

A chave está em saber o momento certo de consumir e ajustar a estratégia ao seu tempo de prova e nível de condicionamento

Há um ponto de equilíbrio entre a autoconsciência útil e o pensamento exagerado nos próprios movimentos

Quando você corre sempre na mesma intensidade e distância, o organismo se ajusta àquela rotina, o que pode levar a um platô de desempenho

O ideal para a maioria dos corredores é manter no mínimo três sessões semanais, alternando treinos leves, moderados e mais intensos

Completar uma maratona é, antes de tudo, um feito da mente. O corpo executa, mas é a cabeça que comanda — e resiste

Essa medição não equivale diretamente a uma expectativa de vida maior, mas sim a uma "expectativa de saúde" ampliada

Na preparação, o foco e a disciplina se intensificam, e isso se reflete positivamente em outras áreas da vida

Apesar de ambos os grupos correrem em ritmo parecido, os efeitos pós-prova mostraram diferenças notáveis

Conheça cinco treinos essenciais para ganhar velocidade e agilidade e melhorar seu tempo nos 10K!

Esse barato natural pode ser viciante e, para muitos, funciona como um alívio para o estresse e a ansiedade do dia a dia.

Longão na maratona: saiba como fazer a progressão correta!