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Com pequenas mudanças nos treinos fica fácil chegar aos 10K no seu melhor!

Essa distância é ideal para corredores testarem seus limites e aprimorarem suas habilidades, preparando-se para conquistas maiores

Essa estratégia pode ser indicada para quem busca melhorar seu tempo na maratona

Esse tipo de treino promove adaptações fisiológicas que te ajudam a correr mais rápido!

Se você quer correr uma meia-maratona, é preciso atenção ao caminho a ser trilhado

Essa distância é perfeita para quem quer se preparar para provas mais longas, como a maratona

A alimentação adequada e que supra as necessidades do corpo é essencial para correr uma prova de 42.2K. Veja o que fazer!

A preparação muscular é essencial para que o corpo suporte o impacto da corrida

Veja como chegar aos 21.1K pronto para o seu melhor desempenho!

Veja o que é preciso para chegar à sua primeira maratona com segurança e saúde!

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?