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A Seven Run reforça sua vocação como uma prova democrática e inclusiva, conectando corredores de diferentes níveis e idades

Incorporar essas seis práticas ao seu dia a dia pode transformar sua experiência como corredor e te levar a atingir novos objetivos!

A chave está em saber o momento certo de consumir e ajustar a estratégia ao seu tempo de prova e nível de condicionamento

Há um ponto de equilíbrio entre a autoconsciência útil e o pensamento exagerado nos próprios movimentos

Quando você corre sempre na mesma intensidade e distância, o organismo se ajusta àquela rotina, o que pode levar a um platô de desempenho

O ideal para a maioria dos corredores é manter no mínimo três sessões semanais, alternando treinos leves, moderados e mais intensos

Completar uma maratona é, antes de tudo, um feito da mente. O corpo executa, mas é a cabeça que comanda — e resiste

Essa medição não equivale diretamente a uma expectativa de vida maior, mas sim a uma "expectativa de saúde" ampliada

Na preparação, o foco e a disciplina se intensificam, e isso se reflete positivamente em outras áreas da vida

Apesar de ambos os grupos correrem em ritmo parecido, os efeitos pós-prova mostraram diferenças notáveis

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?