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Apesar da fama intimidadora, a maratona não precisa ser encarada como algo exclusivo para atletas experientes

Voltar a correr não exige perfeição, e sim continuidade

As distâncias são de 5 km, 10 km, 15 km e 21,1 km, com destaque para a meia-maratona, que é certificada pela CBAT e válida para índice

O Run Walk Run é um método de treinamento e prova baseado na alternância programada entre blocos de corrida e blocos curtos de caminhada

O segredo está no timing, na estratégia e, principalmente, em não perder de vista o objetivo maior

Os 15 km são uma etapa clara de amadurecimento dentro da corrida

Menos rigidez, mais escuta do corpo e decisões práticas fazem a diferença no longo prazo

Às vezes, tirar o relógio do pulso é exatamente o que faltava para correr melhor.

Desacelerar, reduzir o volume e ajustar expectativas não é sinal de fraqueza. É sinal de inteligência esportiva

Aproveitar o fim de ano e o início da nova temporada para investir na base é uma escolha estratégica.

Meia-maratona sub-2h: o que você precisa para chegar lá?