Destaque Atleta Elite Venus: Andreia Aparecida Hessel
Andreia Aparecida Hassel começou de forma tardia na corrida e se tornou profissional com 28 anos. Isso, porém, não a impediu de ter uma das carreiras mais bonitas do esporte. “Sempre e em toda prova o objetivo principal é fazer uma boa marca, consequentemente isso nos leva ao pódio!”
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Atleta Elite Venus: Valdilene dos Santos Silva
Atleta de destaque desde a infância, Valdilene tem o recorde pessoal na meia-maratona de 1h13min41s - e espera chegar ao pódio na Corrida Venus! “A meia-maratona é o meu xodó! Espero que possa fazer um grande resultado na Venus!”
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Atleta Elite Venus: Amanda Aparecida de Oliveira
Amanda é uma das favoritas para o pódio na Venus e mira no seu recorde pessoal nos 21.1K. "Quero baixar ainda mais meu tempo. A meia-maratona é a prova que mais gosto de correr e acredito que posso quebrar meu recorde pessoal!”
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Atleta Elite Venus: Tatiane Raquel da Silva
A atleta vem forte para a Venus após Jogos Olímpicos de Paris e quer sua melhor marca na meia-maratona! "Meu objetivo é melhorar minha marca e conseguir um pódio"
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Atleta Elite Venus - Núbia Oliveira
A jovem promessa brasileira do atletismo chega à Venus de olho no pódio. "O objetivo é chegar na minha melhor forma física"
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Atleta Elite Venus: Simone Ponte Ferraz
Simone chega à Venus como uma das competidoras da meia-maratona após uma disputa de Jogos Olímpicos (Tokyo 2020) e duas pratas no Sul-Americano de Atletismo
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Como começar a correr hoje? Veja 5 passos para iniciar já!
Começar a praticar um esporte como a corrida pode ser um passo bastante importante para quem busca mudanças em seu estilo de vida. Afinal, esse é um dos esportes mais acessíveis e democráticos, capaz de oferecer inúmeros benefícios à saúde. Apesar de a decisão de calçar os tênis e sair de casa para uma corrida só depender de você, é verdade que muitas pessoas podem se sentir receosas por não saberem como correr ou que treino fazer. Por isso, reunimos aqui cinco dicas de como começar a correr hoje. Vem com a gente! 5 passos para começar a correr hoje!...
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Suplementos que podem ajudar a melhorar o desempenho na meia-maratona
Conheça opções energéticas e para a construção muscular úteis para provas longas Para cruzar bem a linha de chegada de uma prova de 21.1K não basta apenas uma ótima preparação física. Você precisa também ter alguns cuidados com a alimentação. O básico envolve manter um cardápio balanceado, com fontes de carboidratos (pães, massas, tubérculos e cereais), proteínas (peito de frango, peixes, filé-mignon, patinho), gorduras boas (castanhas e azeite) e vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras). Mas, à medida que o desempenho na corrida de rua aumenta, as necessidades nutricionais do corpo também sobem. Nesses casos, o uso de suplementos...
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Como escolher a primeira maratona? Veja 7 dicas valiosas!
Alguns critérios são importantes na hora de escolher onde será sua estreia nos 42.2K A maratona é muito mais do que apenas uma corrida, não é mesmo? A corrida de 42.2K está mais para uma jornada intensa de preparação física, mental e emocional que culmina na linha de chegada. Para quem pretende estrear nessa prova, a dúvida de como escolher a primeira maratona é muito comum. Afinal, que fatores você deve levar em consideração antes de decidir em qual prova fará a sua tão esperada desejada estreia na distância? É sobre isso que falamos a seguir. Veja 7 dicas valiosas se você...
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Atrás do coelho: Bata o recorde na meia-maratona seguindo o pacer!
Veja para que servem os "coelhos" e saiba como usá-los para alcançar o seu melhor tempo nos 21.1K! Existem diversas formas de melhorar o seu desempenho e bater seu recorde pessoal em uma meia-maratona. Você pode investir nos treinos de velocidade, como os intervalados, e nos de subida, por exemplo. Se você já fez tudo certo nos treinos, porém, e o recorde nos 21.1K é iminente, existe uma forma de ficar mais perto da marca: usando os marcadores de ritmo da corrida, também chamados de “coelhos“. Corridas como a On Rio City Half Marathon e a On SP City Marathon possuem “coelhos” contratados para “puxarem” os...
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